usluge

Iskusi drugačiji način vježbanja

Kreni danas

javi nam se

Usluge koje nudimo

Bez obzira na to jeste li početnik u vježbanju ili fitness profesionalac, naš tim te vodi kroz vježbe koje stvarno funkcioniraju. Vježbe su osmišljene korištenjem znanosti i iskustva kako bi se maksimiziralo sagorijevanje kalorija i izgradila snaga.

Usluge

Treninzi 1 na 1

Usluga osobnog vođenja podrazumijeva: treninge uživo JEDAN NA JEDAN za sve ljude sa šireg područja Bjelovara, plan prehrane koji radimo ovisno o tvojim potrebama i zdravstvenom stanju te podršku i motivaciju

Voljeli bismo naglasiti prednosti treninga uživo s nama:

– apsolutno smo ti posvećeni dok radimo s tobom

– ispravljamo te dok vježbaš i pazimo da je tehnika izvođenja vježbi pravilna

– učimo te kompleksne vježbe i osposobljavamo te da jednog dana možeš bez straha i srama samostalno vježbati u teretani

– pomičemo tvoje granice

– razvijamo tvoje zdrave navike

– imamo razumijevanja za tebe, tvoje lošije dane,

– NE ODUSTAJEMO OD TEBE I VJERUJEMO U TEBE!!

Znamo kako napraviti rezultat jer za to postoje i mjerljivi dokazi. Na vama je samo da krenete! Nemojte čekati ponedjeljak ili prvi u mjesecu, krenite danas!

trening 1 na 1
online vođenje

Online vođenje (coaching) je način suradnje koji briše prostorne, ali i vremenske barijere između trenera i klijenta, a predstavlja kompletnu uslugu jer je trener tu za vas da vam isplanira treninge i prehranu, da vam pomogne te promjene uvrstiti u vašu svakodnevicu te da vam bude podrška u cjelokupnom procesu vašeg novog životnog stila.

Kako funkcionira online vođenje?

Nakon rješavanja detaljnog upitnika kojega vam pošaljemo nakon što nam se javite, planiramo vam trening koji je prilagođen vama, vašim godinama, zdravstvenom stanju, vašim tjednim obavezama i vašim osobnim željama te vam pišemo plan prehrane koji je također u potpunosti prilagođen vama, vašim specifičnim stanjima i potrebama. Ukoliko ćemo imati dodatnih pitanja te nam informacije iz upitnika neće biti dostatne, kontaktirat ćemo vas kako bismo napravili što kvalitetniji plan koji će biti u skladu s vašim potrebama.

Što se od vas očekuje?

Iskrena komunikacija i postavljanje pitanja kada vam nešto nije jasno! Nemojte se sramiti ili ustručavati pitati bilo što. Ne postoje glupa pitanja, a nama je posao da vam pomognemo i da prenesemo na vas naše znanje. Dostupni smo vam od 0-24. Mi pratimo vaš napredak te uvodimo potrebne korekcije, a od vas očekujemo iskrenost. Bitno je međusobno povjerenje.
A od vas očekujemo: slanje snimki vježbi (WhatsApp) kako bismo korigirali formu. Ako će neka vježba biti problematičnija, čut ćemo se preko videopoziva, a ako ste nam blizu, (područje Bjelovara ili Zagreba) možemo se vidjeti uživo, ako će biti potrebno.
Tjedna izvješća šaljete nam vikendom te mi tada radimo analizu uspješnosti vašeg tjedna i uvedemo eventualne korekcije te vam javljamo povratne informacije.

Za koga je online vođenje?

Za ljude koji možda više preferiraju vježbati u udobnosti vlastitog doma, ali i za one koji vježbaju u teretani, a smatraju da imaju dovoljno volje, ambicije i motivacije da im ne treba trener koji će im „visiti“ nad glavom.
Ako želite smrštaviti, oblikovati tijelo, izgraditi mišićnu masu, educirati se o prehrani, izgraditi normalan odnos s hranom, postati jaki, snažni, energični i puni samopouzdanja, Mare i Draž su tu da budu uz vas na tom putovanju vlastitog napretka.

mare_i_draz_fitness_bjelovar
Konzultacije

ONLINE KONZULTACIJE PUTEM POZIVA ILI VIDEOPOZIVA

Unutar termina od 30 minuta obrađujemo temu s područja fitnessa ili nutricionizma koja te zanima.
To mogu biti pitanja:
-Kako započeti s fitnessom?
-Trebam li ići u teretanu ili mogu vježbati doma?
-Koji je najoptimalniji oblik treninga za mene?
-Kako se trebam hraniti ako želim smršaviti/ želim dobiti mišićnu masu?
-Trebam li koristiti suplemente, koje i kada?
-Kako organizirati prehranu i treninge ako radim 8 sati dnevno, imam djecu i nemam puno vremena za sebe

Ili bilo što drugo što vas zanima…
plan treninga

Plan treninga je za one koji već imaju iskustvo vježbanja u teretani ili kod kuće* te nije za apsolutne početnike*.

ŠTO AKO SAM APSOLUTNI POČETNIK*, A IPAK ŽELIM DA MI VITRUVIAN VISION NAPIŠE PLAN TRENINGA ZA TERETANU

U tom slučaju nužno je uzeti barem mjesec dana osobnih treninga (minimalno 2 puta tjedno) ili online konzultacija (minimalno 2 puta tjedno) kako bismo te upoznali s osnovnim vježbama te kako bi mogao/la što pravilnije samostalno izvoditi vježbe.

NE ŽELIM IĆI U TERETANU, APSOLUTNI SAM POČETNIK, A ŽELIM DA MI VITRUVIAN VISION NAPIŠE PLAN TRENINGA, JE LI TO MOGUĆE?

Moguće je, ali u tom slučaju bit će nužno uzeti barem mjesec dana treninga uživo ili online konzultacija (minimalno 2 puta tjedno) kako bismo te mogli naučiti osnovne vježbe.

POSTOJE LI VIDEOZAPISI VJEŽBI ZA VJEŽBE U TERETANI/ KOD KUĆE?

Da, videozapisi postoje, ali oni su rezervirani za ljude koji uzimaju opciju online vođenja.
Plan prehrane

Plan prehrane je za osobe koje žele smršaviti, regulirati probavu, poboljšati svoje zdravstveno stanje, kao i za one koji žele dobiti mišićnu masu, uspostaviti bolji odnos s hranom.

Isto tako, ono što želimo naglasiti je da je idealna kombinacija promjena prehrane i tjelovježba te ćete najbolje rezultate ostvariti ako ćete voditi računa o oba aspekta.

Individualni treninzi
već od
€190/mjesečno
  • Trening 1 na 1
  • Treninzi po tvom rasporedu.
  • 8 x mjesečno 190 €
  • 12 x mjesečno 230 €
  • 16 x mjesečno 300 €
  • Plan vježbanja/prehrane
  • Kontrola rezultata na tjednoj bazi
Rezerviraj
POLUINDIVIDUALNI TRENINZI
već od
€170/mjesečno
  • Trening u paru
  • Vrijeme po dogovoru
  • 8 x mjesečno 170 €
  • 12 x mjesečno 210 €
  • (cijena po osobi)
  • …
  •  
Rezerviraj
Ostala ponuda
već od
€35
  •  
  • Privatni trening 35 €
  • Plan treninga 100 €
  • Online vodstvo 200 € / mjesečno
  • (uključuje samo trening bez vođenja prehrane)
  •  
  •  
rezerviraj

PDV nije obračunat prema članku 90. str 2. Zakona o PDV-u

Što kažu o nama

What a life time changer that was

 

“Marija was the one and only who thought me through her work that I CAN DO IT. So simple, but yet so hard. But you know what, If I can, so can you! I have been through several diets and work out programs but finished or quit half way. A hectic life with a full time job and kids always got in the way of prioritizing me and my body. I contacted Marija in some kind of last cry for help, but still, not with very high expectations. But in the end, I couldn’t be more satisfied. What a life time changer that was. The combination of work out and nutritional plans that Marija provides a long with so much knowledge in the field, is just pure gold.

You wont be sorry. If you are in question weather to do it or not, please give her a try🙏 I promise you, you wont want to try anything else after her. She changed my life for the better and even though I do have periods with more food, less work out, I know that my new routines will all come back and fall in place, because I have the security and experience now to know that it will. I feel so much better, stronger and have more self confidence after having worked with Marija. For the first time in my life, I managed to make long term healthy choices and changes. During my time with Marija she was constantly available to answer questions, updating the plans and programs and being a great motivator. I cannot recommend her enough and I am forever grateful for the help she gave me❤️👌💪

Hvala ti puno😘”

Vilde Langemyr

Moja topla preporuka svima!

Od srca preporučujem ovaj profesionalni, dinamični duo. Mariju poznajem nekoliko godina kao odličnu vokalisticu i sopranisticu s kojom sam profesionalno surađivala. Cijeli život borim se s viškom kilograma te sam o toj problematici razgovarala s Marijom koja mi je ponudila svoju pomoć. Godinama sam se bavila folklorom, slagala sama sebi treninge, isprobavala dijete koje nisu polučile rezultate. Ne samo da su mi Dražen i Marija pokazali kako se pravilno izvode vježbe na spravama i s utezima, već su mi kroz treninge objasnili važnost pravilne prehrane; dobila sam tjedni plan prehrane s točnim kalorijskim unosom po obroku. Naučila sam da je odmor i san prijeko potreban u procesu gubljenja kilograma, ali najvažnije što sam naučila uz Mariju i Dražena je da se nikad ne odustaje! Treninzi su često bili teški i naporni, no njihove motivacije i želje nikad nije manjkalo!
Od srca im zahvaljujem što sam uz njihovu pomoć otkrila mnoge zanimljive i fine obroke, dokazala samoj sebi da mogu. Kroz gotovo godinu dana treninga, pravilne prehrane i dovoljno sna, izgubila sam 20-ak kilograma te sam s 30 godina ponovno na kilaži iz srednje škole.
Hvala od srca!
Moja topla preporuka svima!”

Ivana Matkov

Zašto vježbati s Marijom i Draženom?

“Razloga je puno, a reći ću vam samo neke. Zbog stručnosti, strpljivosti, podrške i individualiziranog pristupu svakom klijentu, ovisno o njegovom zdravstvenom stanju, potrebama i mogućnostima. Ako ste mislili da je dovoljno samo doći u teretanu, sjesti za spravu i vježbati, jako ste se prevarili. Tu je prisutan niz faktora na koje morate pripazi jer ćete u suprotnom napraviti više štete, nego koristi. Jako je važno pravilno disanje i postura kod vježbanja – čemu će vas Marija i Dražen svojom stručnošću, strpljivošću i upornošću naučiti.
Kada sam odlučila krenuti u teretanu, bila sam u jako lošem fizičkom stanju. Nisam mogla samostalno vježbati. Sada, nakon par mjeseci obostrane upornosti i strpljivosti, osjećam veliki pomak i poboljšanje koje primjećuju i moji liječnici. Budući da imam puno zdravstvenih problema, maksimalno i oprezno prilagođavaju vježbanje mojim mogućnostima.
Ako želite učiniti nešto dobro za sebe i svoje zdravlje, moja preporuka je da vježbate s Marijom i Draženom. Rezultati će biti izvrsni.”

Christine Smoljanec

Preporučam svima..

“Obratila sam se trenerici Mare za pomoć nakon nekoliko godina vježbanja u teretani i trčanja, jer moji rezultati nisu bili na razini koju sam željela. Mare je prvo napravila analizu moje fizičke spreme i mogućnosti, te na temelju razgovora o životnim navikama napravila plan treninga. Odradila sam s njom nekoliko individualnih treninga što je bilo ključno za pravilno izvođenje vježbi, a Mare je ostala uz mene kao podrška i savjetnica nekoliko mjeseci. Rezultati su uz Mare konačno došli, pojačala sam snagu i kondiciju, vježbe izvodim pravilno i bez ozljeda, a motivacije ne nedostaje 💪

Hvala Mare, preporučam te svima, a posebno ženama!”

Ela Naranđa

Pogledaj sve