Novosti iz svijeta fitnesa

Znamo da nije lako odvažiti se na promjenu, pogotovo u današnja, izuzetno izazovna vremena! Ali baš zato bitno je očuvati svoje fizičko i mentalno zdravlje. Pronaći pravi put i ostati na njemu. Dakle, za one dane kada vam treba (dodatna) motivacija, ovi tekstovi o fitnesu, prehrani i mindsetu, mogu pomoći.

Fitness i prehrana

Važnost obuće za trening

Iznimno rijetko se govori o važnosti obuće u svakodnevnom životu, a posebice o važnosti obuće za...
PROČITAJ VIŠE
Suficit vs. deficit

Suficit vs. deficit

To su pojmovi kojima objašnjavamo potrošnju energije u našem tijelu.- SUFICIT je stanje kada...

Kako organizirati trening

Kako organizirati trening

Jako puno početnika ne zna kako si organizirati treninge. Nakon kraćeg istraživanja i traženja po...

pridruži nam se!

Naša misija je VAMA pomoći da ostvarite SEBE. Kažu da promjena obično počinje s onim fizičkim, prije nego što se odlučimo zaroniti dublje u svoju nutrinu. Želimo biti dio vašeg puta brige o sebi, svom zdravlju, kako fizičkom, tako i mentalnom. Jedno bez drugoga ne ide, a mi smo tu da vas podržimo i da vam pomognemo te da skupa učinimo ovaj svijet jednim zdravijim i ugodnijim mjestom za život.

postani član

Što kažu o nama

What a life time changer that was

 

“Marija was the one and only who thought me through her work that I CAN DO IT. So simple, but yet so hard. But you know what, If I can, so can you! I have been through several diets and work out programs but finished or quit half way. A hectic life with a full time job and kids always got in the way of prioritizing me and my body. I contacted Marija in some kind of last cry for help, but still, not with very high expectations. But in the end, I couldn’t be more satisfied. What a life time changer that was. The combination of work out and nutritional plans that Marija provides a long with so much knowledge in the field, is just pure gold.

You wont be sorry. If you are in question weather to do it or not, please give her a try🙏 I promise you, you wont want to try anything else after her. She changed my life for the better and even though I do have periods with more food, less work out, I know that my new routines will all come back and fall in place, because I have the security and experience now to know that it will. I feel so much better, stronger and have more self confidence after having worked with Marija. For the first time in my life, I managed to make long term healthy choices and changes. During my time with Marija she was constantly available to answer questions, updating the plans and programs and being a great motivator. I cannot recommend her enough and I am forever grateful for the help she gave me❤️👌💪

Hvala ti puno😘”

Vilde Langemyr

Moja topla preporuka svima!

Od srca preporučujem ovaj profesionalni, dinamični duo. Mariju poznajem nekoliko godina kao odličnu vokalisticu i sopranisticu s kojom sam profesionalno surađivala. Cijeli život borim se s viškom kilograma te sam o toj problematici razgovarala s Marijom koja mi je ponudila svoju pomoć. Godinama sam se bavila folklorom, slagala sama sebi treninge, isprobavala dijete koje nisu polučile rezultate. Ne samo da su mi Dražen i Marija pokazali kako se pravilno izvode vježbe na spravama i s utezima, već su mi kroz treninge objasnili važnost pravilne prehrane; dobila sam tjedni plan prehrane s točnim kalorijskim unosom po obroku. Naučila sam da je odmor i san prijeko potreban u procesu gubljenja kilograma, ali najvažnije što sam naučila uz Mariju i Dražena je da se nikad ne odustaje! Treninzi su često bili teški i naporni, no njihove motivacije i želje nikad nije manjkalo!
Od srca im zahvaljujem što sam uz njihovu pomoć otkrila mnoge zanimljive i fine obroke, dokazala samoj sebi da mogu. Kroz gotovo godinu dana treninga, pravilne prehrane i dovoljno sna, izgubila sam 20-ak kilograma te sam s 30 godina ponovno na kilaži iz srednje škole.
Hvala od srca!
Moja topla preporuka svima!”

Ivana Matkov

Zašto vježbati s Marijom i Draženom?

“Razloga je puno, a reći ću vam samo neke. Zbog stručnosti, strpljivosti, podrške i individualiziranog pristupu svakom klijentu, ovisno o njegovom zdravstvenom stanju, potrebama i mogućnostima. Ako ste mislili da je dovoljno samo doći u teretanu, sjesti za spravu i vježbati, jako ste se prevarili. Tu je prisutan niz faktora na koje morate pripazi jer ćete u suprotnom napraviti više štete, nego koristi. Jako je važno pravilno disanje i postura kod vježbanja – čemu će vas Marija i Dražen svojom stručnošću, strpljivošću i upornošću naučiti.
Kada sam odlučila krenuti u teretanu, bila sam u jako lošem fizičkom stanju. Nisam mogla samostalno vježbati. Sada, nakon par mjeseci obostrane upornosti i strpljivosti, osjećam veliki pomak i poboljšanje koje primjećuju i moji liječnici. Budući da imam puno zdravstvenih problema, maksimalno i oprezno prilagođavaju vježbanje mojim mogućnostima.
Ako želite učiniti nešto dobro za sebe i svoje zdravlje, moja preporuka je da vježbate s Marijom i Draženom. Rezultati će biti izvrsni.”

Christine Smoljanec

Preporučam svima..

 

“Obratila sam se trenerici Mare za pomoć nakon nekoliko godina vježbanja u teretani i trčanja, jer moji rezultati nisu bili na razini koju sam željela. Mare je prvo napravila analizu moje fizičke spreme i mogućnosti, te na temelju razgovora o životnim navikama napravila plan treninga. Odradila sam s njom nekoliko individualnih treninga što je bilo ključno za pravilno izvođenje vježbi, a Mare je ostala uz mene kao podrška i savjetnica nekoliko mjeseci. Rezultati su uz Mare konačno došli, pojačala sam snagu i kondiciju, vježbe izvodim pravilno i bez ozljeda, a motivacije ne nedostaje 💪 Hvala Mare, te preporučam svima, a posebno ženama!”

Ela Naranđa

Pogledaj sve