To su pojmovi kojima objašnjavamo potrošnju energije u našem tijelu.
– SUFICIT je stanje kada tijelo troši manje kalorija nego što ih unosimo, laički mi to nazivamo DEBLJANJE
-DEFICIT je stanje kada tijelo troši više kalorija nego što unosimo, laički mi to nazivamo MRŠAVLJENJE
Računamo ih tako da od ukupne dnevne kalorijske potrošnje pojedinca (BMR + fizička aktivnost) dodamo ili oduzmemo određeni broj kalorija, ovisno o cilju.
Svatko može sam, uz pomoć kalorijskih kalkulatora, izračunati svoju dnevnu kalorijsku potrošnju.
*SAVJETI:
-Ovisno i početnoj točki odabire se suficit ili deficit
-Kada se izračuna početni unos kalorija on se s vremenom mora prilagođavati našim potrebama
Ako ste imalo voljni i želite to proučiti većina vas može sama sebi pisati prehranu. U suprotnom se javite nama u DM ili na vitruvianvision@gmail.com!
Važnost obuće za trening
Iznimno rijetko se govori o važnosti obuće u svakodnevnom životu, a posebice o važnosti obuće za...