Iznimno rijetko se govori o važnosti obuće u svakodnevnom životu, a posebice o važnosti obuće za trening. Većina ljudi nije svjesna koliko je to važan aspekt našeg zdravlja.
Naše stopalo (uključujući zglob) ima preko 20 mišića koji su apsolutno zanemareni. Premda većina ljudi smatra da je najvažniji kriterij za odabir obuće za trening udobnost, činjenica je da to nikako nije primarni kriterij. To što se u nekim tenisicama osjećate kao da “hodate po oblacima”, ne znači ujedno i da su te tenisice ispravan odabir za trening. Često ljudi prije nego što uopće krenu u gym, stihijski kupe novu trenirku i tenisice, ne promislivši pritom jesu li one za njih i njihov cilj najbolji mogući odabir.
Smatram da bi idealno bilo trenirati bos.
Smatram da bi idealno bilo trenirati bos, ali treba uzeti u obzir da nismo svi u mogućnosti trenirati bosi. Stoga bismo trebali odabrati nešto što je najbliže toj ideji. Vaša stopala trebala bi moći osjetiti tlo pod nogama kako bi mišići, ligamenti i tetive radili punom parom kada su u pitanju stabilizacija i balans. To bi drastično smanjilo mogućnosti od uganuća zgloba kada krivo stanete. Tipične tenisice koje ljudi nose (za trčanje) napravljene su za udobnost i stabilizaciju, što nikako nije idealno jer ne dozvoljavaju stopalu da ojača. Također, tenisice za dizanje utega su dobre za istoimene ljude jer oni savladavaju ogromne kilaže koje 99% nas, rekreativaca, ne može savladati te ih zato nemamo potrebu ni koristiti.
Zaključak:
Kada dolazi do biranja obuće preporučio bih nešto s ravnim i tankim džonom, jako lagano i jeftino (nešto u tipu starki, vansica, startasica… ). Ja sam odabrao Startasice (na fotografijama) jer imaju jako tanak džon, izuzetno su fleksibilne, jeftine, a, na moje iznenađenje i udobne i još su hrvatski proizvod. Gdje ćeš bolje? Možda zvuči glupo…”Tko vidio jačati mišiće na stopalima i zglobovima?”, ali vjerujte mi, kada si razvalite zglob zbog nekog glupog krivog pokreta, žalit ćete što niste promijeniti obuću (na vrijeme) i svjesno spriječili tu situaciju. Bolje spriječiti, nego liječiti.
